임신 중에는 480μg의 엽산 섭취를 권장하고 있습니다. 특히 임신 초기에는 400μg을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산은 태아의 성장이 특히 활발한 임신 초기에 없어서는 안 될 영양소이므로 앞으로 임신을 준비하고 있으신 분들도 적극적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 따라서 식사 뿐만 아니라 음료에서도 복용할 수 있으면 편리할 것입니다. 엽산이 많이 함유된 음료를 소개해 드리겠습니다. 엽산이란? 엽산은 임신 중에 필요한 영양소 중 하나입니다. 임신 1개월 전부터 임신 3개월까지 식사에서 엽산 480μg, 비식이 합성 엽산에서 μg를 1일 복용할 것을 권장합니다. 엽산이 몸에 좋은 이유? 엽산은 비타민 B에 함유된 영양소입니다. 그것은 세포분열과 DNA합성에 관하여 특히 세포 증식이 활발한 임신 초기..