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소중하고 건강한 아기를 갖기 위해서 남자들도 함께 임신을 준비해야 하시는 거 알고 있나요?
건강한 정자를 가지고 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다.
일상생활에서 정자를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 일들이 많이 있습니다.
정자의 질을 높이는 7가지 방법을 알려드리겠습니다.
정액 검사로 건강한 정자가 많은지 확인
수정을 향한 여정은 힘이 듭니다. 많은 수의 정자가 임신에 도움이 됩니다.
먼저 임신이 어떻게 작동하는지 알아보겠습니다. 여성의 질에 사정된 정자는 나팔관에서 배란된 난자를 만나 수정을 거쳐 자궁에 도달하면서 세포분열을 반복하고 이식합니다.
사실 정자 여행은 매우 힘들고, 한 번에 수천만 개의 정자가 사정이 되더라도 난자가 있는 곳에 도달할 수 있는 정자는 소수에 불과합니다. 이렇기에 항상 건강한 정자를 많이 갖는 것이 이상적이고 바람직합니다.
그러나 사정된 정액에서 정자가 발견되지 않거나 정자의 수가 극히 적은 경우 자연임신이 어려워집니다.
정자가 건강한지 확인하려면 병원이나 클리닉에 가서 정액 검사를 받아야 합니다.
검사를 받을 때 내 정자가 작으면 어떡하지? 어떤 남자들은 불안하고 부끄러워합니다.
정액 검사 결과가 좋지 않으면 한번의 검사로 남성 불임을 결정하지 못하기 때문에 걱정하실 필요는 없습니다.
그날 신체상태와 스트레스에 따라서 결과가 달라기는 것은 드문 일이 아닙니다.
다른 방법도 있습니다. 아내가 아침에 집에서 채취한 정액을 의료기관에 가져오는 경우도 있습니다.
일상생활에서 정자 질을 높이는 7가지 방법
1. 금연
2. 금욕 금지
3. 꽉 끼는 속옷을 피하고 트렁크를 착용
4. 사우나와 긴 목욕을 삼가
5. 무릎 위의 노트북 사용 장기간 금
6. 자전거에 가랑이를 너무 많이 자극하지 말기
7. 모발 성장 제품 주의
금연
담배를 피우면 혈관이 수축되어 혈류가 손상되고, 많은 혈관이 묶여있는 음경의 해면체로의 혈류도 손상되어 발기부전으로 이어질 수 있습니다. 또한 정자 수가 감소하고 운동량이 많은 정자가 감소할 수도 있습니다.
최근에는 흡연으로 인해 산화 스트레스가 정자 DNA의 구조를 손상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
정액에는 수천만개의 정자가 있고 일반적으로 DNA 손상이 있는 정자가 있지만 이 비율이 증가하면 임신과 출산이 큰 문제가 됩니다.
DNA가 손상된 정자는 수정하기가 더 어렵고 임신 시 유산할 가능성이 큽니다
아내가 간접흡연의 위험도 있으니 담배를 끊으시길 바랍니다.
금욕 금지
며칠동안 사정을 참아 정자를 많이 축적하면 임신하기가 쉽지 않을까라는 생각들을 가집니다. 그것은 오해이며 그 반대입니다. 금욕은 멈춰야 합니다. 정자는 매일 생산되고 죽습니다. 금욕은 오래된 정자의 축적을 유발하고 전체 정액의 질을 떨어뜨립니다. 임신에는 새롭고 활력이 넘치는 정자를 차례로 펌핑하는 것이 더 유리합니다.
꽉 끼는 옷을 피하고 트렁크를 착용
속옷에 통풍이 잘되는 트렁크를 착용하고 꽉 끼는 청바지를 오랫동안 입지 마십시오. 정자를 생산하는 고환의 정자 기능이 열에 매우 취약하기 때문입니다. 고환은 열을 올리지 않도록 시원하게 유지하기 위해 매달려 있습니다.
음낭 냉각용 속옷도 판매 합니다. 온도를 1도 떨어뜨리는 작용을 합니다.
사우나, 장시간 목욕, 랩PC 사용주의
같은 의미에서 사우나나 장시간 목욕을 하게 되면 건강한 정자를 얻기 힘듭니다. 또한 무릎 위에서 노트북 사용을 할 때 열이 몸의 하반부로 쉽게 전달이 되므로 주의하시기 바랍니다.
자전거에 가랑이를 자극 주의
장시간 앞으로 기울어진 라이딩 자세로 자전거를 타면 안장이 남성 생식기 근처의 회음부에 부딪혀 음경의 혈관이 손상되어 좋지 않습니다. 또한 전립선에 염증이 생기면 정자 수송이 방해를 받고 정자 운동률이 감소합니다. 장시간 라이딩을 하는 경우 가랑이를 보호하는 안장으로 바꾸거나 안장에서 엉덩이를 자주 들어 올려 회음부로부터 혈류를 유지시켜주십시오.
모발 성장제품에 주의
피나스테리드를 주성분으로 하는 남성형 탈모 치료제로 알려진 제품이 있습니다.
이 약의 성분은 남성 호르몬의 작용을 억제하는 기능이 있으며, 탈모와 동시에 남성 호르몬의 작용을 차단합니다. 부작용은 작은 비율에 불과하지만 임신 중에는 모발 관리를 중단하는 것이 좋습니다.
임신을 위한 노력에는 두 사람 모두가 함께 해야 합니다.
세계 보건기구의 연구에 따르면 난임에 남성이 48%나 영향을 미친다고 합니다.
즉, 임신하지 않는 원인은 절반은 남성이고 절반은 여성입니다.
여성은 나이를 먹고 남성은 검사를 미루며, 나이와 관련해 난자 노화로 인해 임신이 더 어려워질 수 있으므로 가능한 한 빨리 검사를 받으시는 게 좋습니다.
임신에 남성 노력도 필요하단 인식이 커지길 희망합니다.